Entreno 13/07/09

Despues de un domingo agotador en Port Aventura hoy me ha costado cantidad coger el ritmillo jejeje pero se ha echo por coj... XD

Natación: 250 metros de estilo libre de calentamiento
500 metros de crol con el pull boy
500 metros de piernas con las aletas y la tabla, sin crol solo piernas
500 metros de crol con manoplas
150 metros de recuperación y estiramiento

Spinning: 725 Kcal, 240 Watts de media, 168 ppm de media (Datos Keiser m3)


Q vaya bieeeen