Entreno 15/07/2009

Hoy he subido un poco de volumen en natación,

Natación: 400 metros de calentamiento
4x150 (100 metros punto muerto de crol, 50 metros de crol normal)
4x150 con pull boy
400 metros de crol a ritmo alto

Spinning: 686 Kcal, 240 Watts de media