Entreno 14/07/09

Buenas, hoy duro dia de entreno lo he pasado fatal jajaja

Running: 7 kms, 50 minutos
10 minutos de calentamiento al 60 %
5 series de 3 minutos cada uno al 80-90% (infernal las dos ultimas) despues de cada serie 3 minutos de recuperación y otra vez a darle a las piernas XD
10 minutos de recuperacion y estiramientos


Gym: BodyPump

Ara estoy con hielo en el tobillo derecho, es mu raro, e corrido bien sin ninguna molestia y a la q me pongo las abarcas me duele el tobillo, no es saludable este tipo de calzado jajaja

Q vaya bieeen