5/8/09
Natación: 1500 metros, 1 hora
300 metros de calentamiento
4x150 punto muerto crol
4x150 pull boy con palas
Estiramientos
Spinning: 675 Kcal, 230 watts de media (datos keiser m3)
6/8/09
El preparador fisico me dio otro planning de dos semanas paar correr, aunq esta vez algo mas flojillo, creo yo...
Running: 6 km 40 minutos
8 x 2' a 160/180 ppm, r': 1'45" a 2' aprox 130 ppm
7/8/09
Natación: 1500 metros, 1 hora
300 metros de calentamiento
4x150 punto muerto crol
4x150 pull boy con palas
Estiramientos
Dew
CIRCUITOS FUERZA PESO CORPORAL
Hace 4 años
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