Semana completita...

Pues una semana completita, completita muy buena de cara a mi futuro economico q si tengo

31/8/09

Spinning: 675 Kcal, 243 Watts de media (datos Keiser m3)


1/9/09

Running: 7,8 o 9 km de carrera continua, cogiendo kilometrillos sin esforzarme fisicamente, tiempo 45-50 minutos

Gym: 1 hora de pesas

2/9/09

Spinning: 650 kcal ,230 watts de media (datos keiser m3)

1 hora de pesas

3/9/09

Running: 10 km a trote cochinero durante 1 hora

4/9/09

BodyPump

Un poquin de quadríceps en la sala de musculación

5/9/09

Un gran dia, me tuve q levantar a las 7:30 de la mañana para estar a las 9 en el gym, iva hacer mi primer curso para ser monitor y estaba deseando aparte de hacerlo probar esa maquina q me ha dejado fascinado y hecho polvo... Increible la maquinota esta ni ounto de comparación con las elíptcas normales y corrientes... la keiser m5 strider...

Y hoy... descanso despues de irme de fieshta anoche XD una semana movidita ya q el miercoles empeze a trabajar en el esplai del gym con los niños y esta semana tb me toca trabajar...
Y aver si mañana puedo meterme en el agua q tengo ganas ya todavia estoy comvalenciente de la otitis...

Os contare mas cosas sobre la Keiser m5 Strider, pero ya os digo q hice mi primer contacto con ella y me parecio increible, un trabajo diferente al del ciclismo indoor...

dew