Heee vueltooooooooo...

He vuelto a coger mi churri, e vuelto a coger mis asics e vuuleto a coger la Keiser, estoy feeeliz...
El jueves no pude ir al gym por una bajada de tensión por la aritmia, estuve afectado todo el dia XD
pero el viernes fui acer CICLISMO INDOOR, flojito pero intenso unicamnee para probarme y todo good, el sabado cogi mis asics y sali 45 minutos y hice entre 8/9 km pero los ultimos dos km fatales porq tenia problemas gastricos XD y ayer domingo sali con mi churii 20 km por la montañita bastante llano pero tampoco queria apretarme, es lo q se dice recuperación activa, en resumen esto es todo...
28/8/09

Spinning: 500 Kcal ( y no mire nada mas XD)

Pesas: Quadriceps, triceps, abobinables y estiramientos

29/8/09

Running: 8 o 9 Km, 45 minutos

30/8/09

Btt: 20 km, 46 minutos, velocidad media: 19,18 km/h, velicidad maxima: 44,69 en llano.

El 20 de septiembre tengo la cursa de la MERCE, aver q tiempo ago alli y asi sabre como estoy pero dudo q baje de los 30 minutos, como mucho 31' XD es broma, dudo q baje de los 45 minutos, y ademas estrenare mi SUUNTO T3C Running pack q toy deseando q me llegue... y por cierto ya tengo mono de triatlon bueno bueno, es SANTINI y lo mejor de todo q a sido gratis XD

Bueno ya ire comentando mi evolución...

dew