SUUNTO T3C en mis dominioss....

Hola, despues d eunos cuantos dias sin actualizar, hoy q e encontrado un ratillo he aprovechado los entrenos no han decaido cada vez me veo mejor corriendo y encima la bici, la natacion todavia no la e tocado ya q sigo teniendo otitis...
El miercoles me llego por fin el Suunto T3C Running pack y es impresionante, tiene un programita integrado q al final del entreno te dice el tipo de trabajo q as echo y te aconseja lo q tendrias q hacer al dia siguiente(bueno mas o menos) XD muy wapo...

Resumen del 7 al 10

Sin parar de trabajar, 3 horas de spinning, 2 horas de running a trote cochinero...

Del 10 al 13

Un poco de soffing y shopping

Del 14 al 17

Spinning 14/9: 650 kcal, 239 watts de media(datos keiser m3)
Gym 14/9: Algo de pesas

M5 Striding 15/9: La nueva maquina q es la caña... 30 minutos 400 Kcal 245 watts de media (datos keiser m5)
Como llovia un poco mucho no sali a correr y me quede haciendo un poco de piernas...

Spinning 16/9:

Tiempo: 46' 14"
T.E 4,4
F.C media: 167 ppm
F.C máx: 193 pp
Enegia: 775 kcal

Running 17/9:

Tiempo:37'20"
T.E:2,8
F.C media: 142 ppm
F.C máx.: 169 ppm
Energia: 445 kcal

Spinning 18/9
Tiempo:39'22"
T.E: 4,7
F.C Media:168 ppm
F.C máx:196 ppm
Energia:815 kcal

Semana completita...

Pues una semana completita, completita muy buena de cara a mi futuro economico q si tengo

31/8/09

Spinning: 675 Kcal, 243 Watts de media (datos Keiser m3)


1/9/09

Running: 7,8 o 9 km de carrera continua, cogiendo kilometrillos sin esforzarme fisicamente, tiempo 45-50 minutos

Gym: 1 hora de pesas

2/9/09

Spinning: 650 kcal ,230 watts de media (datos keiser m3)

1 hora de pesas

3/9/09

Running: 10 km a trote cochinero durante 1 hora

4/9/09

BodyPump

Un poquin de quadríceps en la sala de musculación

5/9/09

Un gran dia, me tuve q levantar a las 7:30 de la mañana para estar a las 9 en el gym, iva hacer mi primer curso para ser monitor y estaba deseando aparte de hacerlo probar esa maquina q me ha dejado fascinado y hecho polvo... Increible la maquinota esta ni ounto de comparación con las elíptcas normales y corrientes... la keiser m5 strider...

Y hoy... descanso despues de irme de fieshta anoche XD una semana movidita ya q el miercoles empeze a trabajar en el esplai del gym con los niños y esta semana tb me toca trabajar...
Y aver si mañana puedo meterme en el agua q tengo ganas ya todavia estoy comvalenciente de la otitis...

Os contare mas cosas sobre la Keiser m5 Strider, pero ya os digo q hice mi primer contacto con ella y me parecio increible, un trabajo diferente al del ciclismo indoor...

dew